(ମହାଭାରତ ): ବଳିଉଡ଼ରେ ହିଟ ଏବଂ ଫିଟ ଅଭିନେତ୍ରୀ କ୍ୟାଟ୍ରିନା କେଫ ଇଣ୍ଡଷ୍ଟ୍ରିର ଜଣେ ସୁନ୍ଦର ଅଭିନେତ୍ରୀ । ସେ ଅଧିକ ହିଟ ଫିଲ୍ମ ଦେଇଛନ୍ତି ତାଙ୍କର ଫ୍ୟାନ ମାନଙ୍କୁ । କ୍ୟାଟ୍ରିନା ହ୍ରିତିକ ରୋଶନଙ୍କ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ତାଙ୍କ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର କ୍ୟାରିଅର ରେ ସେ ତ୍ରି ଖାନଙ୍କ ଙ୍କ ସହିତ ସ୍କ୍ରିନ ସେୟାର କରିଛନ୍ତି । କ୍ୟାଟ୍ରିନା ତାଙ୍କ ଫିଟନେସର ସମୂର୍ଣ୍ଣ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତି । ଏହି କାରଣରୁ ୩୬ ବର୍ଷ ବୟସରେ ମଧ୍ୟ ସେ ଆଜିର ଯୁବ ଅଭିନେତ୍ରୀଙ୍କୁ ପଛରେ ପକାଇଛନ୍ତି । ନିକଟରେ ସୋସିଆଲ ମିଡ଼ିଆରେ ଫିଟନେସ କ୍ୟାଟ୍ରେିନା କେଫ ନିଜ ଫିଟନେସର ବଡ଼ ରହସ୍ୟ ପ୍ରକାଶ କରିଛନ୍ତି ।
ସେ ଫିଟନେସକୁ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦିଅନ୍ତି । ସେ ନିଜେ ନିଜେ ବ୍ୟାୟାମ ଯୋଜନା ମଧ୍ୟ କରନ୍ତି । ଆଇଏନଏସ ଲାଇଫକୁ କହିଛନ୍ତି ଯେ ମୁଁ ଫିଟନେସକୁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ ୧-୩ ଘଣ୍ଟା ବ୍ୟାୟାମ କରେ । ମୁଁ ନିଜକୁ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରେ । ସେଥିପାଇଁ ମୁଁ ମୋର ବ୍ୟାୟାମ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରେ , ଏଥିରେ ସ୍କ୍ୱାଟସ , ପୁସ ଅପ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ।
କ୍ୟାଟ୍ରିନା ଆହୁରି ମଧ୍ୟ କହିଛନ୍ତି ଯେ ମୁଁ ପାଇଲେଟ୍ସ ଏବଂ ଯୋଗ ମଧ୍ୟ କରେ । ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି କୁଁ କାର୍ଡ଼ିଓ , ଓଜନ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ କରିବା ସହିତ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ତାଲିମ ମଧ୍ୟ କରେ ।
ବାୟାମ ବ୍ୟତୀତ କ୍ୟାଟ୍ରିନା କେଫ ତାଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ କହିଥିଲେ । ନିୟମ ଅନୁଯାୟୀ ମୁଁ ସବୁବେଳେ ଖାଦ୍ୟରୁ ଦୂରେଇ ଯାଏ ଯେଉଁଥିରେ ଗ୍ଲୁଟେନ , ବିଶୋଧିତ ତଥା ଦୁଗ୍ଧ ପଦାର୍ଥ ରହିଥାଏ । ସକାଳେ ମୁଁ ଚାରି ଗ୍ଳାସ ପାଣ ପିଇଥାଏ । ମୁଁ ପ୍ରତି ଦୁଇ ଘଣ୍ଟାରେ ସିଝା ହୋଇଥିବା ପନିପରିବା ଓ ଫଳ ଖାଏ । ଜଳଖିଆ ପାଇଁ ଶସ୍ୟ , ଓଟମିଲ , ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପାଇଁ ଗ୍ରିଲ ମାଛ, ଲେମ୍ବୁ , ସବୁଜ ସାଲାଡ଼ । ସନ୍ଧ୍ୟା ଜଳଖିଆ ଏବଂ ସପ , ମାଛ , ସାଲାଡ଼ ପାଇଁ କଦଳୀ ବଟା ସହିତ ରୁଟି । ମୁଁ ନିଜକୁ ସବୁବେଳେ ହାଇଡ଼୍ରେଟ ରଖିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରେ ।
ଖୁବ ଶୀଘ୍ର ଅକ୍ଷୟ କୁମାରଙ୍କ ସହ ବଡ଼ ପରଦାରେ ତାଙ୍କୁ ଦେଖିବାକୁ ମିଳିବ । ତାଙ୍କୁ ଅକ୍ଷୟଙ୍କ ସହ ଫିଲ୍ମ ସୂର୍ଯ୍ୟବଂଶୀରେ ଦେଖିବାକୁ ମିଳିବ । ରୋହିତ ଶେଟ୍ଟୀଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ଏହି ଫିଲ୍ମ ମାର୍ଚ୍ଚ ୪ ରେ ରିଲିଜ ହେବାକୁ ଯାଉଛି ।
